El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Yucat\u00e1n, informa a quienes tienen a su cargo personas mayores, que se debe prestar atenci\u00f3n a su cuidado, sin importar la \u00e9poca del a\u00f1o, pero con la llegada del calor y las vacaciones se tienen que extremar precauciones.<\/p>\n
Uno de los mayores riesgos en esta \u00e9poca del a\u00f1o, son las quemaduras solares, ya que la exposici\u00f3n directa de los rayos UVA sobre la piel produce dermoporosis (adelgazamiento y fragilidad), lo que nos hace m\u00e1s vulnerables al posible da\u00f1o de agentes externos.<\/p>\n
Adem\u00e1s, del riesgo de sufrir deshidrataci\u00f3n que puede llegar al desmayo. El IMSS en Yucat\u00e1n atiende a cerca de 180 mil personas mayores de 60 a\u00f1os; en este grupo, una de cada cinco visitas al hospital se debe a ca\u00eddas por deshidrataci\u00f3n.<\/p>\n
Para evitar afectaciones en este grupo tan vulnerable, es importante vigilar que sigan estas indicaciones:<\/p>\n
Beber diariamente alrededor de dos litros de l\u00edquido; transitar en la sombra siempre utilizando cremas con alto factor de protecci\u00f3n solar (de 30 a 50 FPS); evitar salir en las horas de m\u00e1s calor (entre las 10:30 y las 15:30); vestir ropa ligera, cubrir la cabeza con sombrero o gorra; adem\u00e1s de usar gafas de sol.<\/p>\n
En cuanto a la alimentaci\u00f3n, llevar una dieta sana con aumento de consumo de frutas y verduras frescas (al menos cinco raciones de fruta y verdura al d\u00eda) en verano; evitar el consumo de alcohol, las bebidas con cafe\u00edna y las comidas muy calientes; por \u00faltimo, en casa, procurar mantener una temperatura adecuada en torno a los 21-25 \u00baC.<\/p>\n
Es muy importante pedir ayuda m\u00e9dica ante cualquier s\u00edntoma de golpe de calor como dolor de cabeza, abdomen, n\u00e1useas, v\u00f3mitos o mareos.<\/p>\n
Si la persona mayor vive sola, debe existir contacto frecuente con alg\u00fan familiar o vecino que ante datos de alarma, sea capaz de solicitar ayuda y proporcionar al afectado los cuidados adecuados en tanto recibe atenci\u00f3n m\u00e9dica.<\/p>\n
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