Un grupo de especialistas del Instituto mexicano del Seguro Social (IMSS) en Yucat\u00e1n, se\u00f1alaron que una de las enfermedades m\u00e1s conocida por insuficiencia de calcio es la osteoporosis, caracterizada por la desmineralizaci\u00f3n de los huesos.<\/p>\n
El jefe de Servicios de Prestaciones M\u00e9dicas del IMSS en Yucat\u00e1n, se\u00f1al\u00f3 que este mal es un problema de salud p\u00fablica y uno de los factores que ocasiona una mayor cantidad de pacientes con fracturas.<\/p>\n
El calcio es un nutriente esencial para el cuerpo humano, fundamental en la formaci\u00f3n y mantenimiento de los huesos y los dientes, as\u00ed como para la coagulaci\u00f3n sangu\u00ednea, el correcto funcionamiento del sistema nervioso, el latido card\u00edaco y la secreci\u00f3n hormonal; se consideran como las principales fuentes de calcio \u00a0la leche y sus derivados; sin embargo, hay otras opciones como br\u00f3coli, col, lentejas, frijol y soya. Al ingerirlos tambi\u00e9n se adquieren otros elementos que ayudan al cuerpo a absorber el calcio de manera m\u00e1s eficiente. Algunas de las fuentes menores de calcio son las hortalizas de hojas verdes; un estimado se\u00f1ala que en el Instituto por cada cuatro mujeres con osteoporosis, un hombre tambi\u00e9n la padece. Sin embargo, son \u00e9stas las m\u00e1s afectadas, sobre todo cuando son mayores de 50 a\u00f1os de edad.<\/p>\n
El especialista explic\u00f3 que es en la ni\u00f1ez y la adolescencia cuando se crea m\u00e1s tejido \u00f3seo. Sin embargo, en alg\u00fan momento, posiblemente cerca de los 30 o 35 a\u00f1os de edad, el proceso se invierte y se comienza a perder m\u00e1s tejido \u00f3seo del que se reemplaza y cuando las mujeres llegan a la menopausia, se acelera la p\u00e9rdida del tejido \u00f3seo debido a que los ovarios dejan de producir la hormona estr\u00f3geno, la cual tiene entre sus funciones preservar la masa \u00f3sea, por lo que las mujeres sobre todo las mayores de 50 a\u00f1os, son m\u00e1s afectadas con m\u00e1s frecuencia que los hombres.<\/p>\n
Entre los factores de riesgo se cuentan el tabaquismo, trastornos alimentarios, bajo peso corporal, baja cantidad de calcio en la dieta, alto consumo de alcohol, menopausia temprana, ausencia de periodos menstruales y uso de algunos medicamentos como esteroides y anticonvulsivos.<\/p>\n
Los especialistas del IMSS indican que la mejor estrategia contra la osteoporosis es prevenirla, por ello se recomienda un consumo adecuado de calcio desde el nacimiento hasta los 30 a\u00f1os de edad, periodo en que este mineral es mejor absorbido y captado por los huesos.<\/p>\n
El ejercicio regular puede reducir la probabilidad de fracturas \u00f3seas asociadas con la osteoporosis, siempre bajo supervisi\u00f3n de un especialista. La ingesta adecuada de calcio, de vitamina D y un estilo de vida saludable pueden minimizar el riesgo de desarrollar este padecimiento y sobre todo acudir con su m\u00e9dico a revisiones peri\u00f3dicas.<\/p>\n
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