Red Nacional de Defensoras de Derechos Humanos de M\u00e9xico emiti\u00f3 recomendaciones urgentes<\/em><\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\nRedacci\u00f3n<\/p>\n\n\n\n
SemM\u00e9xico, Ciudad de M\u00e9xico, 23 de febrero, 2026.- Amnist\u00eda Internacional expres\u00f3 hoy su preocupaci\u00f3n por \u201cla escalada de violencia en distintos puntos del pa\u00eds, que ha generado graves riesgos para la poblaci\u00f3n civil\u201d, en tanto, la Red Nacional de Defensoras de Derechos Humanos de M\u00e9xico, emiti\u00f3 una alerta y recomendaciones urgentes para la protecci\u00f3n integral feminista de defensoras y periodistas.<\/p>\n\n\n\n
En redes sociales Amnist\u00eda Internacional sostiene que los hechos ocurren en un contexto donde personas defensoras de derechos humanos, periodistas y mujeres buscadoras enfrentan niveles alarmantes de agresiones, desapariciones y asesinatos.<\/p>\n\n\n\n
En ambos casos emiten sus opiniones tras el abatimiento, este domingo 22 de febrero, del l\u00edder del c\u00e1rtel Jalisco Nueva Generaci\u00f3n en M\u00e9xico, que desat\u00f3 una oleada de violencia en diversas ciudades del pa\u00eds.<\/p>\n\n\n\n
El organismo internacional hace un llamado a las autoridades federales y locales para garantizar de manera inmediata y efectiva la vida, integridad y seguridad de todas las personas, con especial atenci\u00f3n a quienes defienden derechos y ejercen la libertad de prensa.<\/p>\n\n\n\n
Las respuestas deben basarse en derechos humanos, evitar da\u00f1os a la poblaci\u00f3n civil, asegurar rendici\u00f3n de cuentas y atender las causas estructurales de la violencia. Proteger a quienes defienden derechos no es opcional: es una obligaci\u00f3n del Estado para salvaguardar la vida, el Estado de derecho y el espacio c\u00edvico en M\u00e9xico.<\/p>\n\n\n\n
La Red de Defensoras se\u00f1alan que conscientes de que estos contextos de violencia ponen en riesgo la integridad y la labor de las defensoras de derechos humanos y periodistas, quienes suelen estar bajo amenaza del crimen organizado por su labor de defensa de los derechos humanos en las comunidades afectadas.<\/p>\n\n\n\n
Entre las recomendaciones urgentes emitidas destacan:<\/strong><\/p>\n\n\n\n- En la medida de lo posible, evita traslados durante las horas de mayor riesgo y mantente atenta a la situaci\u00f3n en tu entidad.<\/li>
- Si el traslado es indispensable, elabora un plan de monitoreo con personas de confianza, como familiares, amistades o colectivas cercanas. Comparte tu itinerario y tus horarios estimados de salida y llegada.<\/li>
- Antes de desplazarte, identifica espacios seguros en tu ruta, como organizaciones, instituciones o lugares comunitarios donde puedas resguardarte en caso necesario.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Recomendaciones sobre traslados<\/strong><\/p>\n\n\n\n- Mant\u00e9n un directorio de contactos de emergencia accesible, incluyendo familiares, organizaciones y personas de confianza.<\/li>
- Utiliza herramientas de ubicaci\u00f3n en tiempo real, como compartir ubicaci\u00f3n en aplicaciones m\u00f3viles, para fortalecer tu seguridad durante el traslado.<\/li>
- Si tu viaje se ve afectado o las condiciones cambian, prioriza tu seguridad y busca resguardo en un lugar seguro hasta que el riesgo disminuya.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Recomendaciones sobre el resguardo:<\/strong><\/p>\n\n\n\n- Si te encuentras fuera de tu lugar de residencia, evita desplazamientos innecesarios y prioriza permanecer en espacios seguros.<\/li>
- Mant\u00e9n comunicaci\u00f3n con personas cercanas que conozcan tu situaci\u00f3n general, sin compartir informaci\u00f3n sensible que pueda ponerte en riesgo.<\/li>
- Ten a la mano tus documentos importantes, tel\u00e9fono cargado y contactos de emergencia.<\/li>
- Identifica previamente lugares que puedan funcionar como resguardo temporal, como casas de personas de confianza, organizaciones o espacios comunitarios.<\/li>
- El resguardo tambi\u00e9n implica tomar decisiones preventivas que prioricen tu seguridad y bienestar.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Recomendaciones sobre el autocuidado<\/strong><\/p>\n\n\n\nReconoce tus emociones: Estos momentos pueden generar miedo, incertidumbre y desconcierto, que se manifiestan en ansiedad, pensamientos recurrentes o tensi\u00f3n corporal. Son respuestas normales. El primer paso es ponerles nombre e identificar d\u00f3nde las sientes en tu cuerpo.<\/p>\n\n\n\n
Si est\u00e1s atravesando por alguna de estas emociones, te dejamos algunos ejercicios que pueden ayudarte:<\/strong><\/p>\n\n\n\n- Ejercicios de respiraci\u00f3n: Practica respiraci\u00f3n lenta y consciente: inhala en cuatro tiempos y exhala en seis u ocho tiempos. Esto env\u00eda una se\u00f1al de calma a tu sistema nervioso. Repite varias veces hasta sentir alivio<\/li>
- Arteterapia: Si tienes pensamientos recurrentes, dibuja o escribe libremente lo que sientes. Usa colores, texturas o palabras que representen tus emociones. El arte es una v\u00eda para liberar y transformar lo que llevas dentro.<\/li>
- Movimiento corporal: Realiza estiramientos suaves, camina un poco o sacude tus brazos y piernas. El movimiento ayuda a liberar tensi\u00f3n acumulada y a reconectar con tu cuerpo.<\/li>
- Espacios de escucha: Busca acompa\u00f1amiento en tu red cercana. Conversar con alguien de confianza puede ayudarte a procesar lo que sientes y a no cargar sola con la preocupaci\u00f3n.<\/li>
- Descanso y pausas: Respira, haz pausas y procura dormir lo suficiente. El descanso es tambi\u00e9n una forma de resistencia y cuidado pol\u00edtico<\/li>
- Infusiones: Te recomendamos preparar y tomar una infusi\u00f3n de manzanilla, lavanda o tila. Evita consumirlas en exceso; una o dos tazas al d\u00eda son suficientes para obtener sus beneficios.<\/li>
- Evita la sobreexposici\u00f3n a noticias que puedan aumentar la ansiedad; selecciona fuentes confiables.<\/li>
- Recuerda: ninguna est\u00e1 sola; la fuerza de esta Red est\u00e1 en la sororidad y el cuidado colectivo.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Recomendaciones de comunicaci\u00f3n para la protecci\u00f3n:<\/strong><\/p>\n\n\n\n- Mant\u00e9n comunicaci\u00f3n regular con personas de confianza, especialmente durante traslados o situaciones de riesgo.<\/li>
- Comparte actualizaciones generales sobre tu estado, evitando difundir datos sensibles como ubicaciones exactas en espacios p\u00fablicos o abiertos.<\/li>
- Acuerda se\u00f1ales o mensajes breves con personas cercanas para confirmar que te encuentras bien.<\/li>
- La comunicaci\u00f3n preventiva es una herramienta clave para reducir riesgos y fortalecer la seguridad personal.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
La Red Nacional de Defensoras de Derechos Humanos de M\u00e9xico pide a las defensoras y periodistas mantenerse informadas identificando los medios de comunicaci\u00f3n oficiales y de medios locales confiables para mantenerse informada.<\/p>\n\n\n\n
Verifica la informaci\u00f3n, puedes hacer uso de herramientas como Google Reverse Image para verificar el contexto de una imagen y comprobar que la informaci\u00f3n sea ver\u00eddica.<\/p>\n\n\n\n
As\u00ed como utilizar la p\u00e1gina: https:\/\/ui.aliado.alephri.com\/ donde puedes ver un mapa en tiempo real donde empresas de transporte reportan zonas de riesgo en todo el pa\u00eds,<\/p>\n\n\n\n
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