{"id":210248,"date":"2026-01-15T13:28:01","date_gmt":"2026-01-15T19:28:01","guid":{"rendered":"https:\/\/visionpeninsular.com\/mid\/?p=210248"},"modified":"2026-01-15T13:28:10","modified_gmt":"2026-01-15T19:28:10","slug":"alerta-imss-yucatan-sobre-dietas-milagrosas-que-podrian-ser-un-riesgo-para-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/visionpeninsular.com\/mid\/alerta-imss-yucatan-sobre-dietas-milagrosas-que-podrian-ser-un-riesgo-para-la-salud\/","title":{"rendered":"Alerta IMSS Yucat\u00e1n sobre dietas milagrosas, que podr\u00edan ser un riesgo para la salud"},"content":{"rendered":"\n<p>M\u00e9rida, 15 de enero de 2026.- Las dietas milagrosas o reg\u00edmenes alimenticios en esta \u00e9poca del a\u00f1o, sin la supervisi\u00f3n de un especialista, podr\u00edan repercutir severamente en la salud, ya que al promover bajar de peso de forma r\u00e1pida, pueden generar complicaciones en el organismo y hasta poner en riesgo la vida; en ese sentido, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Yucat\u00e1n exhorta a cuidar la salud y la alimentaci\u00f3n, siempre bajo supervisi\u00f3n del personal m\u00e9dico capacitado y de Nutrici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>El coordinador de Atenci\u00f3n M\u00e9dica de primer nivel de atenci\u00f3n, doctor Julio Francisco Hern\u00e1ndez Carrillo, indic\u00f3 que es importante que las personas que quieren bajar de peso eviten recurrir a la automedicaci\u00f3n o las dietas sin supervisi\u00f3n de especialistas, ya que pueden llegar a generar da\u00f1os en el organismo, como: h\u00edgado graso, problemas renales, anemia, trastornos metab\u00f3licos y\/o alteraciones cardiovasculares.<\/p>\n\n\n\n<p>Otra pr\u00e1ctica que puede alterar la salud y crear&nbsp; diversos desequilibrios es omitir comidas, ya que los ayunos son un mal h\u00e1bito alimenticio que ocasiona graves desequilibrios en el organismo, adem\u00e1s de llegar a favorecer la aparici\u00f3n de diabetes, gastritis y otros padecimientos, se\u00f1al\u00f3 el especialista.<\/p>\n\n\n\n<p>Se reitera que las dietas que promueven bajar de peso de manera r\u00e1pida y en ocasiones sin ninguna supervisi\u00f3n de un especialista, pueden registrar en las personas una p\u00e9rdida de masa muscular, pero manteniendo la misma cantidad de grasa corporal, lo cual, evidentemente no es saludable.<\/p>\n\n\n\n<p>Mantener una alimentaci\u00f3n balanceada es la clave no s\u00f3lo para tener un peso y cuerpo saludable, sino que adem\u00e1s ayuda a prevenir y controlar enfermedades cr\u00f3nico-degenerativas y tambi\u00e9n disminuye considerablemente el riesgo de infartos y enfermedades cardiovasculares, adem\u00e1s de mantener un rendimiento y estado mental \u00f3ptimo.<\/p>\n\n\n\n<p>Algunas recomendaciones para mejorar el peso corporal, pero que no sustituyen la valoraci\u00f3n de un especialista, son:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" width=\"400\" height=\"338\" src=\"https:\/\/visionpeninsular.com\/mid\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/plato-correcto.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-210251\" srcset=\"https:\/\/visionpeninsular.com\/mid\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/plato-correcto.jpg 400w, https:\/\/visionpeninsular.com\/mid\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/plato-correcto-300x254.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u2022 Realizar tres comidas completas y dos refrigerios o colaciones.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Realizar actividad f\u00edsica por lo menos 30 minutos&nbsp; diarios.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Recordar que las frutas y verduras son la principal fuente de vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra diet\u00e9tica, por lo tanto, deben consumirse de preferencia crudas para aprovechar todos sus nutrientes.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Los cereales integrales son una importante fuente de energ\u00eda, mientras que las leguminosas y alimentos de origen animal son la principal fuente de prote\u00ednas.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Cabe mencionar que es preferible el consumo de carnes blancas como el pescado, at\u00fan, sardina, pavo, pollo sin piel y, en cantidades moderadas, carnes rojas, como res y cerdo.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Se recomienda preparar alimentos horneados o al vapor.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Disminuir el consumo de sal, preferir condimentos y especias naturales.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 En cuanto a l\u00edquidos, el agua simple es la mejor opci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>De igual forma, se hace la invitaci\u00f3n a que acudan con la o el especialista en Nutrici\u00f3n para que prescriba un plan de alimentaci\u00f3n equilibrado, de acuerdo con la edad, g\u00e9nero, estatura y actividad f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n<p>En el IMSS en Yucat\u00e1n se puede acudir a los M\u00f3dulos PrevenIMSS o consultorio de Nutrici\u00f3n, ubicados en las Unidades de Medicina Familiar, de lunes a viernes, de 8:00 a 20:00 horas, ya que se cuenta con personal capacitado y material dise\u00f1ado para orientar y apoyar a la poblaci\u00f3n derechohabiente a cuidar su peso corporal y reforzar la salud de manera integral.<\/p>\n<div class='share-to-whatsapp-wrapper'><div class='share-on-whsp'>Share on: <\/div><a data-text='Alerta IMSS Yucat\u00e1n sobre dietas milagrosas, que podr\u00edan ser un riesgo para la salud' data-link='https:\/\/visionpeninsular.com\/mid\/alerta-imss-yucatan-sobre-dietas-milagrosas-que-podrian-ser-un-riesgo-para-la-salud\/' class='whatsapp-button whatsapp-share'>WhatsApp<\/a><div class='clear '><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>M\u00e9rida, 15 de enero de 2026.- Las dietas milagrosas o reg\u00edmenes alimenticios en esta \u00e9poca del a\u00f1o, sin la supervisi\u00f3n de un especialista, podr\u00edan repercutir severamente en la salud, ya que al promover bajar de peso de forma r\u00e1pida, pueden generar complicaciones en el organismo y hasta poner en riesgo la vida; 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