M\u00e9rida, Yucat\u00e1n; 1 de agosto de 2022.- Con la finalidad de fortalecer la salud y evitar complicaciones durante este periodo vacacional, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Yucat\u00e1n exhorta a la poblaci\u00f3n a no olvidar la importancia de continuar con h\u00e1bitos como una alimentaci\u00f3n balanceada, realizar actividad f\u00edsica y evitar el consumo de sustancias t\u00f3xicas, as\u00ed como solicitar chequeos PrevenIMSS para cada uno de los integrantes de la familia.<\/p>\n\n\n\n
La coordinadora auxiliar m\u00e9dica en Salud P\u00fablica, doctora Mirna L\u00f3pez Guti\u00e9rrez, reiter\u00f3 que a\u00fan en vacaciones es importante continuar con h\u00e1bitos saludables y con todas aquellas acciones que permiten tener una mejor calidad de vida; por lo tanto, el instituto como parte de la campa\u00f1a \u201cDate tiempo, ch\u00e9cate en PrevenIMSS\u201d invita a no olvidar realizarse tambi\u00e9n una revisi\u00f3n preventiva una vez al a\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n
\u201cAcudir a chequeos preventivos permite a todos los integrantes de la familia evitar complicaciones; adem\u00e1s,tener h\u00e1bitos saludables hace posible mejorar la apariencia f\u00edsica,las funciones cardiorrespiratorias, musculares, de salud \u00f3sea, adem\u00e1s de reducir el riesgo de enfermedades no transmisibles, depresi\u00f3n, ansiedad; entre otras patolog\u00edas\u201d, afirm\u00f3.<\/p>\n\n\n\n
En el Seguro Social se pueden solicitar este tipo de chequeosen los m\u00f3dulos PrevenIMSS, ubicados en las Unidades de Medicina Familiar (UMF), de lunes a viernes, de 8:00 a 20:00 horas, ya que se cuenta con personal capacitado para brindar diagn\u00f3sticos oportunos,as\u00ed como para otorgar orientaci\u00f3n sobre c\u00f3mo tener mejores estilos de vida.<\/p>\n\n\n\n
Por otro lado, coment\u00f3 la coordinadora que algunas recomendacionesy accionesque podr\u00edan ser de utilidad durante estas vacaciones, son: evitar o reducir el consumo de alimentos industrializados o ultra procesados y aumentar el consumo de verduras, frutas y cereales integrales, ya que se debe contar con los nutrimentos necesarios para el buen funcionamiento del cuerpo.<\/p>\n\n\n\n
Tambi\u00e9n es importante beber de 6 a 8 vasos de agua natural al d\u00eda y evitar el consumo de refrescos, jugos y bebidas azucaradas.<\/p>\n\n\n\n
Adem\u00e1s, se debe programar el tiempo para realizar actividad f\u00edsicapor lo menos 30 minutos al d\u00eda, y mantener din\u00e1micas de relajaci\u00f3n o aquellas que generen actitudes positivas; evitar el consumo de tabaco, alcohol y sustancias nocivas para la salud.<\/p>\n\n\n\n
La coordinadora recomend\u00f3 dormir de 7 a 8 horas diarias, ya que de no tener un sue\u00f1o reparador o dormir menos horas tambi\u00e9n podr\u00eda afectar la salud, debido a que disminuye el rendimiento del organismo, as\u00ed como la eficacia del metabolismo y puede aumentar las probabilidades de padecer obesidad o hasta enfermedades cardiacas.<\/p>\n\n\n\n
Por otro lado, si alguna persona requiere bajar de peso o mejorar su alimentaci\u00f3n, tambi\u00e9n se puede acudir con el personal de Nutrici\u00f3n del IMSS para el c\u00e1lculo de calor\u00edas y recibir un plan de alimentaci\u00f3n personalizado.<\/p>\n\n\n\n
Finalmente, la doctora exhort\u00f3 a que en estas vacaciones tambi\u00e9n se contin\u00faen con todas las medidas de seguridad e higiene y acudan a vacunarse contra el COVID-19.<\/p>\n