El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Yucat\u00e1n llama a fortalecer las medidas de prevenci\u00f3n de infecciones en v\u00edas urinarias, como: el consumo de 1.5 a dos litros de agua al d\u00eda, ya que esto permite una constante limpieza en los ri\u00f1ones, as\u00ed como evitar aguantarse las ganas de orinar, pues provoca inflamaci\u00f3n en la vejiga y dolor, adem\u00e1s de favorecer la proliferaci\u00f3n de bacterias.<\/p>\n\n\n\n
Es importante recordar que si las infecciones en v\u00edas urinarias no se detectan a tiempo provocan complicaciones en la salud, por ello hay que estar pendientes de los siguientes s\u00edntomas: ardor o molestia al orinar, incomodidad, orina de color oscuro y con olor fuerte, dolor en la parte baja del abdomen y\/o espalda, adem\u00e1s de ganas recurrentes de orinar; y en casos m\u00e1s avanzados fiebre, si presenta alguno de estos signos debe consultar con la o el m\u00e9dico para que le brinde el tratamiento adecuado.<\/p>\n\n\n\n
Una infecci\u00f3n en v\u00edas urinarias es provocada por la invasi\u00f3n de microorganismos en el tracto urinario, suelen ser m\u00e1s comunes en mujeres de entre 20 a 60 a\u00f1os de edad y en hombres a partir de los 60 a\u00f1os; sin embargo, podr\u00edan presentarse a cualquier edad, por lo que es importante estar atentos de los s\u00edntomas.<\/p>\n\n\n\n
En cuanto a medidas de prevenci\u00f3n, tambi\u00e9n se sugiere utilizar ropa interior de algod\u00f3n o que permita la transpiraci\u00f3n de la zona; mantener h\u00e1bitos adecuados de higiene y evitar el consumo excesivo de bebidas azucaradas, ya que \u00e9stas ayudan a proliferar las bacterias.<\/p>\n\n\n\n
Tambi\u00e9n se debe mantener una higiene \u00edntima adecuada; a la hora de realizar la limpieza de los genitales, en el caso de las mujeres, hacerlo de adelante hacia atr\u00e1s para no arrastrar bacterias desde la zona rectal a la uretra. Beber mucha agua favorece las micciones (orinar), y as\u00ed se evita la proliferaci\u00f3n de bacterias en este \u00f3rgano.<\/p>\n\n\n\n
De igual forma, es recomendable que las f\u00e9minas vac\u00eden la vejiga antes y despu\u00e9s del coito, ya que al mantener relaciones sexuales aumentan las posibilidades de que las bacterias pasen a la uretra.<\/p>\n\n\n\n
En el caso de los varones, las infecciones de v\u00edas urinarias son m\u00e1s frecuentes en la tercera edad, debido a la contaminaci\u00f3n urinaria por el crecimiento de la pr\u00f3stata.<\/p>\n\n\n\n
Finalmente, para cuidar los ri\u00f1ones se recomienda, que por cada hora sentado, se camine entre cinco y 10 minutos, esto puede hacerse dentro de la misma casa u oficina; pararse y realizar estiramientos a nivel general del cuerpo, tambi\u00e9n ayuda a mejorar el flujo sangu\u00edneo en la zona.<\/p>\n