{"id":125441,"date":"2020-05-14T10:45:45","date_gmt":"2020-05-14T15:45:45","guid":{"rendered":"http:\/\/visionpeninsular.com\/mid\/?p=125441"},"modified":"2020-05-14T10:45:53","modified_gmt":"2020-05-14T15:45:53","slug":"confinamiento-por-cuarentena-ya-genera-tensiones-familiares","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/visionpeninsular.com\/mid\/confinamiento-por-cuarentena-ya-genera-tensiones-familiares\/","title":{"rendered":"Confinamiento por cuarentena ya genera tensiones familiares"},"content":{"rendered":"\n

La coyuntura actual, ha llevado a que las familias convivan las 24 horas del d\u00eda, entre las actividades propias del hogar, las actividades acad\u00e9micas de los hijos y las responsabilidades laborales que no se detienen.<\/p>\n\n\n\n

La situaci\u00f3n de confinamiento que se vive por la pandemia de Covid-19, puede generar mayores tensiones en las relaciones de pareja y familiares, advirti\u00f3 el coordinador del Laboratorio de Psicolog\u00eda Jur\u00eddica y Criminol\u00f3gica de la Facultad de Psicolog\u00eda de la UADY, Paulino Dzib Aguilar.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEsto nos tom\u00f3 por sorpresa a todos y tuvimos que enfrentar nuevas din\u00e1micas como: estar toda la familia en casa y todos con actividades distintas a las que deben responder los padres cuando deben trabajar, y los hijos cuando deben estudiar\u201d, coment\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

A lo anterior, dijo, se suma que los espacios de las viviendas, en muchos casos, son reducidos, incluso, algunas familias viven en condiciones de hacinamiento, lo que complica a\u00fan m\u00e1s la situaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

\u201cLa necesidad de aislamiento, el encierro, las crisis externas de tipo econ\u00f3micas y de salud, afectan directamente nuestra necesidad b\u00e1sica de seguridad\u201d, explic\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

El especialista detall\u00f3 que, por tales motivos, todos los miembros de la familia atraviesan una alta carga de estr\u00e9s, incluidos los ni\u00f1os y los adultos mayores, dado que este aislamiento genera una activaci\u00f3n emocional elevada y ocasiona alta irritabilidad, adem\u00e1s de ansiedad.<\/p>\n\n\n\n

Sobre qu\u00e9 hacer para enfrentar el estr\u00e9s familiar, el especialista se\u00f1al\u00f3 que se debe comenzar a trabajar desde la parte individual.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEl reconocimiento, la paciencia y la aceptaci\u00f3n del otro, son fundamentales, principalmente si se empieza por uno mismo\u201d, apunt\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

En ese sentido, indic\u00f3 que para tener una tranquilidad emocional, cada integrante de la familia puede realizar una \u201cEscritura Emocional Autorreflexiva\u201d, esto consiste en realizar cuatro ejercicios de escritura.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

\u201cEl primer ejercicio puede producir estados emocionales desagradables o beneficios emocionales y fisiol\u00f3gicos inmediatos, ya que esto no lo han experimentado anteriormente\u201d, agreg\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

Las instrucciones para estos ejercicios son las siguientes:<\/p>\n\n\n\n

Escribir libremente experiencias dolorosas, perturbadoras, conflictivas ya sea recientes o pasadas.<\/p>\n\n\n\n

Realizarlo en cuatro ocasiones en un periodo de tiempo de cinco minutos.<\/p>\n\n\n\n

Detallar sus emociones y sentimientos m\u00e1s profundos.<\/p>\n\n\n\n

Describir las experiencias positivas que aprendi\u00f3 de los sucesos ocurridos, as\u00ed como las metas que se propuso, sino recuerda nada, espere un momento, y escr\u00edbalo.<\/p>\n\n\n\n

Dzib Aguilar enfatiz\u00f3 que, una vez terminado los ejercicios, destruir los escritos. Asimismo, realizarlo durante una semana para poder ver los cambios.<\/p>\n