Apoyar a los dem\u00e1s y cuidar de nosotros mismos ayuda a sentirnos mejor, optimistas y seguros, para hacerle frente al distanciamiento social que se realiza para evitar contagios del Covid-19, explic\u00f3 el especialista de la Facultad de Psicolog\u00eda de la Universidad Aut\u00f3noma de Yucat\u00e1n (UADY), Ricardo Castillo Ayuso.<\/p>\n\n\n\n
El experto indic\u00f3 que durante esta etapa las personas tienen diversas formas de enfrentar la situaci\u00f3n, entre ellas se encuentra el miedo y sus variantes como ansiedad o angustia debida a la amenaza de la enfermedad, as\u00ed como el impacto a nuestra salud y econom\u00eda.<\/p>\n\n\n\n
El miedo, dijo, lleva a pensar en cosas pesimistas sobre el futuro, tristeza profunda, desesperanza, dolor por p\u00e9rdidas y anticiparnos a cosas negativas; pero al confrontar esos sentimientos, podemos empezar a planear y realizar acciones para recuperarnos.<\/p>\n\n\n\n
Por otra parte, el tambi\u00e9n coordinador del \u00e1rea de Psicolog\u00eda Cl\u00ednica para Adultos de la Maestr\u00eda en Psicolog\u00eda Aplicada, destac\u00f3 que el estado de \u00e1nimo optimista ayuda a organizarse e instrumentar mejores soluciones para ser sobrevivientes y no caer en un estado de v\u00edctimas.<\/p>\n\n\n\n
\u201cCuando pensamos que podemos encontrar f\u00f3rmulas para seguir adelante, y pensar que el futuro mejorar\u00e1 m\u00e1s adelante con nuestro esfuerzo y con la ayuda de un ser superior o del destino, nos sentimos y actuamos mejor para con nosotros y los que nos rodean aumentado nuestra creatividad\u201d, a\u00f1adi\u00f3.<\/p>\n\n\n\n
Pasa lo contrario, advirti\u00f3 que cuando pensamos de manera catastr\u00f3fica detenemos nuestros esfuerzos y dejamos de apoyar a nuestros seres queridos.<\/p>\n\n\n\n
Las personas pueden cambiar los sentimientos pesimistas cuando acuden a la memoria y recuerdan historias de problemas resueltos y experiencias al sobrevivir a adversidades. \u201cA pesar de que vivimos algunos episodios negativos a\u00fan seguimos aqu\u00ed\u201d, sostuvo.<\/p>\n\n\n\n
En estos momentos que se viven alrededor del mundo, Castillo Ayuso dijo que la serenidad ayuda a cometer menos errores, al tiempo que facilita la perseverancia para lograr metas dif\u00edciles que, por su importancia, se deben alcanzar sin tomar en cuenta que los resultados aparezcan pronto o no.<\/p>\n\n\n\n
El maestro en Psicolog\u00eda Aplicada recomend\u00f3 que planear estrategias de autocuidado para sentirse mejor f\u00edsica y mentalmente, adem\u00e1s de practicar la exploraci\u00f3n creativa y el altruismo con los que nos rodean, sean o no de nuestras familias.<\/p>\n